청국장가루효능 BEST 꼽아보기
다들 청국장 많이들 드시진 않나요? 청국장은 참 몸에도 좋고 맛도 좋지만, 헌데 냄새때문에 주로 어린아이들은 잘 먹지 않을텐데요. 그런데 효능을 알고나면 어른분들은 아이에게 섭취를 권하지 않나 싶기도 합니다. 오늘은 특히 청국장가루효능에 대해 파악을 해볼까 싶은데, 많은분들께서 궁금해하고 계시기도 할듯싶네요. 맛도 좋은데 효능이 이렇게나 좋을까?하는 의문때문에 잠시도 가만히 못있을것이라 예상되어 상세히 안내드리겠습니다.
청국장 맛도 참 좋아요. 그래서 많은분들이 섭취를 하기도 합니다.
특히나 어른분들은 청국장한그릇이 마치 간장게장과 마찬가지로
밥한공기 뚝딱할 수 있는 밥도둑이나 마찬가지가 되겠습니다.
그렇다면 이 청국장가루효능은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
1. 신진대사 촉진
청국장엔 비타민이 매우 풍부하면서 칼슘과 포타슘등의 미네랄또한 풍부하겠습니다.
비타민, 미네랄의 도움으로 인해서 인체의 신진대사가 활발해지기때문에
비만을 예방할 수 있으며, 레시틴, 사포닌이 과도한 지방을 흡수해
노폐물을 배출하는 효능을 지니고 있다 알려져있기도 합니다.
2. 뇌졸중 예방
청국장에는 레시틴, 단백질 분해효소가 함유되어있다고 알고있습니다.
이는 혈관을 막고있는 혈전을 녹이는 효과를 지니고 있기때문에 뇌졸중을
예방하는데에 있어서 아주 탁월한 효능을 보이고 있다고 해요.
3. 항암효과
또한 청국장에는 제니스테인이라는 성분이 풍부히 함유되어있어
각종 암을 예방하는데에있어 매우 탁월한효능을 받아볼 수 있겠습니다.
4. 숙취해소
풍부하게 함유되어있는 비타민B2는 알코올을 분해함을 촉진시켜주어
간의 기능을 강화시키며 아미노산 또한 숙취해소에 많은 도움을 받아볼 수 있어요.
5. 노화방지
청국장은 내장에 있는 독소를 제거할뿐만아니라 노화로인해서
피부가 탄력을 잃는것을 방지하는 효과도 있습니다.
이는 피부에 좋은 비타민E, 비타민B의 성분이 큰 영향을 보이기도 한다해요.
6. 골다공증 예방
청국장에는 100g당 90mg의 칼슘이 들어있는 고칼슘의 식품이라고 하는데요.
이 칼슘은 양질의 단백질과 함께 섭취를해준다하면 흡수율이 더욱 높아진다고 합니다.
청국장에는 양질의 단백질 그리고 비타민K, 제니스테인의 성분이
매우 풍부해 칼슘이 체내 흡수율을 높여주는 효과를 받아보실 수 있겠습니다.
이렇게 오늘 청국장가루효능 6가지를 안내해드렸습니다.
많은분들이 이러한 효능으로 인해서 혹은 더많은 효능이 있기도하지만
많이들 드시기도 할것같아요. 이러한 음식들은 어려서부터 적당량을
꾸준하게 섭취하게되면 더더욱이나 큰 효과를 받아볼수 있기도 하겠네요.
