방울토마토 효능
안녕하세요. 한동안 추웠던 날씨가 많이 누그러 들면서 움츠렸던 몸을펴고 다시 다이어트를 시작해볼까 하는데요. 자고로 다이어트는 매일매일 새로운 마음으로 하는거겠죠. 하루하루가 다르지만 막상 다이어트를 시작하면 식이요법 부터 조절한다고 먹는것들이 한정적이게 되는데요. 저도 다이어트하면서 닭가슴살 계란 방울토마토 참많이 접했었는데요. 오늘은 그 중 방울토마토 효능에 대해서 알려드릴까 합니다.
먼저 앞서 말씀드렸다시피 낮은 칼로리로 다이어트에 정말 좋은데요. 방울토마토는 100g당 16kcal로 칼로리가 낮은데요 그래서 다른음식들보다 포만감을 느낄수 있어 다이어트 하시는 분들이라면 참 좋은데요 뿐만 아니라 방울토마토 속 식이섬유가 풍부해서 변비에도 탁월하다고 합니다.
또 피부미용에 좋은데요. 다들 알다시피 방울토마토 속에는 비타민C와 비타민B가 풍부해서 피부에 정말 좋은데요 기미나 잡티 주근깨등 맑은 피부를 원하시는 분들은 방울토마토를 자주 드시면 좋을꺼 같네요.
피로회복에도 좋은데요. 방울토마토는 신장기능에도 아주 좋아서 부종과 평소 피로감에 시달리는 분들에게도 좋다고 하는데요. 신장이 안좋으면 쉽게 피로를 느끼는데 체내 수분조절해주는 효과가 있어 신장이 원활하게 돌아가 피로회복 효과도 있다고 하는데요. 신진대사가 활발해져 식욕이 없으신분들에게도 좋다합니다.
마지막으로 항암 효과에도 뛰어 난데요 방울토마토에 들어있는 성분중 라이코펜이라는 성분이 있는데 이 라이코펜 성분이 항암효과에도 탁월하다고 하는데요. 폐와 위암에 뛰어난 효과를 보이고 구강, 유방, 자궁경부암까지 효과가 있다합니다. 그리고 노화도 방지해준다 하니 방울토마토 효능 작지만 알찬 거 같은데요.
작은 방울토마토 속에 아주 많은 효능을 가지고 있는거 같은데요. 무엇보다 꾸준히 섭취해주면 위와 같은 효능들을 효과볼수 있을꺼 같네요. 이상으로 방울토마토 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
