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뼈 잘붙는 음식 뭐가있을까?

일을하다 혹은 운동을하다 몸을 다치는 경우가 참 많아요. 특히나 골절상을 당하기를 할 수 있기도 합니다. 그렇다면 수술을 거친다음 뼈가 붙기까지의 시간이 꽤나 걸리는데요. 이번시간에는 이 뼈가 잘 붙도록 어떤 노력을 할 수 있는데, 과연 뼈 잘붙는 음식은 어떤것들이 있는지 소개를 해드리도록 할꺼에요. 그럼 지금부터 소개를 해드리도록 할테니 안내받아보시고 혹시나 주변의 지인이 또는 본인이 이런문제를 겪고있을때 챙겨드셔보도록 하세요.

어린나이라면 따로 챙겨드시지 않아도 뼈가 잘 붙기야 하겠지만,

나이가 들면들수록 면역력과 흡수력등이 낮아지면서

뼈가 잘 붙지 않을텐데요, 그럴때 이 뼈 잘붙는 음식을 섭취를 이용할 수 있는데,

과연 어떠한 음식들이 좋을지 소개를 간략하게 해드리도록 하겠습니다.

가시오가피

가시오가피는 옛날부터 많은분들의 인정을 받고 있는 음식이죠?

특히 여성의 경우 나이가 들수록 뼈의 골밀도가 현저하게 줄어들며 폐경기가

찾아올경우에는 호르몬의 불균형으로 인해서 뼈가 많이 약해질텐데요.

이럴 경우에는 가시오가피를 장기적으로 꾸준히 드셔주는것이 좋습니다.

게다가 골절상 혹은 뼈에 금이가거나 했을시 많은 도움을 받을 수 있다합니다.

특히나 이 아킨토사이트D라는 성분으로 인해서 뼈건강과 관절, 연골을 튼튼히하는

역할을 수행한다고하니 평소에 꾸준히 드셔보는것을 권장해드리고 싶습니다.

콩밥

두번째는 바로 일상속에서도 많이들 드시고 계실 콩밥인데요.

가까이에서 많이들 찾아볼 수 있는 음식이기도 한데요.

이 콩은 이소플라본이라는 식물성의 성분이 다량으로 함유가 되어있습니다.

이 성분은 뼈의 골밀도를 높여주면서 뼈건강 그리고 관절에 아주 좋다고 알려져있어요.

특히나 성장기의 어린이나 나이가 지긋하신 어른분들은 뼈의 골밀도가 매우 낮은데요.

이 경우에 보조제를 복용말고 콩밥을 주기적으로 드시게되면 많은 도움이 된다합니다.

우유

요즘들어서 우유는 건강식품에서 많이들 제외도고 있기는 합니다.

하지만 이 우유는 아직까지도 건강에 아주 좋다고 알려져있기도 합니다.

또한 우유에 함유되어있는 이 칼슘은 뼈건강에 특히나 많은 도움을 준다고하니 성장기의

어린아이 그리고 나이가 드신 어른분들은 우유한잔을 꾸준히 섭취해보도록 하세요.

또한 우유는 아침에 한잔씩 드시게되면 신진대사, 필요영양분들을 흡수하는 아주 좋은

역할을 한다고하니 꾸준하게 한번 드셔보는것을 권해드리고 싶습니다.

견과류

다음은 바로 뼈건강에 빼놓을 수 없는 영양분의 칼슘이 풍부한 견과류인데요.

평상시에 간식으로도 매우 좋다고 알려져있기도 한데, 뼈건강에도 좋다고 합니다.

이 견과류는 맛또한 고소하고 먹기에 전혀 부담도 되지 않는 식품 중 하나인데요.

게다가 견과류는 꾸준히 섭취를 한다하면 소화기간또한 튼튼해진다합니다.

그로인에서 이뇨작용에도 좋으며 꾸준히 챙겨드시면 도움을 받을 수 있어요.

철갑상어

마지막으로 뼈건강을 지킬 수 있는 음식은 바로 철갑상어입니다.

이 철갑상어가 특히나 뼈에 그렇게 좋다고 알려져있는데요.

골다공증이 있는분들에겐 이미 익숙하고 유명한친구인데요.

철갑상어는 몸 전체가 연골로 이루어져있는데, 이 상어엔 콘드로친의 성분 그리고

칼슘이 매우 풍부하다고 알려져있습니다, 뼈가 다시 붙으려면 여러가지 물질이 필요합니다.

특히 이 철갑상어에는 이런 성분들이 다량으로 함유가 되어있어서 골다공증과, 골절등

뼈건강에는 아주 최고라고 알려져있습니다, 철갑상어는 진액으로 만들어놓은 제품들이

많으니 한약처럼 꾸준하게 드셔보는것이 좋다고 합니다.

여기까지 뼈 잘붙는 음식에 대해서 소개해드리는 시간이였습니다.

코골이 줄이는 방법 세가지방법

잠을자다보면 정~말 피곤할때 대부분 코골이를 합니다. 그런데 그외에도 참 많은분들께서 코골이가 심각한분들이 계십니다. 그런분들은 참 고민이 될텐데요, 주변사람들에게 피해를 주는것은 아닌가 걱정이 이만저만이 아니에요, 그러다보니 이 여러가지 방법을 찾아서 해보려고 노력을 할테지만 잘 모르는분들이 많이 계세요, 그래서 오늘은 이 코골이 줄이는 방법에 대해 이야기를 해드리도록 할텐데 한번 따라해보도록 하세요.

과연 어떤 방법으로 코골이를 줄여볼 수 있을까?

대게 사람들은 코를 막으면 된다고 생각하는분들이 참 많죠?

그래서 코에 휴지를 넣기도하고 어떤사람은 코에 귀마개를 넣는분들도 계세요.

하지만 이 코골이는 정확한 원인을 찾고 근본적으로 치료를 시작해야되는데요.

지금부터는 줄일 수 있는 코골이 줄이는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다.

수면자세를 통한 방법

먼저 코를 고는 이유는 바로 공기와 근육의 마찰로인해서 발생이 되는데요.

수면중엔 인간의 근육은 마비가 된것처럼 움직이지 않은채로 축 늘어지게되는데요.

이때에는 늘어진 근육이 기도를 좁게하고 또한 막음으로써 코골이가 발생한다합니다.

옆으로 돌아누워서 잠을 청한다면 공기가 흘러들어가는

공간이 생겨서 코골이를 하는분들은

옆으로 돌아누워서 잠을 청해보는것이 줄이는 방법 중 하나입니다.

규칙적인 운동을 통한 방법

두번째 방법은 코골이의 경우에 좁아진 기도를 통해서 근육 그리고 공기의 마찰로인해서

발생이되기에 좁아진 기도를 원활하게 공기가 통할 수 있게하기위해서는

기도를 넓혀줄 필요가 있는데요, 체중이 느는경우에는 그만큼 기도 주변에는

지방이 쌓이게되어서 기도가 좁아질경우 코골이가 발생하는데요.

그렇기에 지방을태워주어서 기도의 공간을 확보하는것이 하나의 방법입니다.

양압기를 이용한 방법

다음방법은 바로 양압기를 이용한 방법인데요.

양압기는 코골이 수술을 대체할 수 있는 의료기기 중 하나인데요.

입안에는 공기를 한껏 불어넣어서 기도 주변의 근육들이 호흡을 방해하는 행동에대해

역으로 방해를 하는데요, 영구적인 코골이의 치료방법은 아니지만, 양압기를 착용하고나서

잠을 청한다면 보다 편안하게 잠들 수 있는 방법이 되겠습니다.

이처럼 코골이의 원이는 보통 코와 그리고 입을 연결하는

연구개라하는 긍뉵이 떨리게되어서

발생하는데요, 이 연구개는 반듯하게 누워서 잠을 잘때엔 혀의 뒷부분에 대해

기도를 좁혀 공기가 힘겹게 드나들게 된다고 합니다.

이경우에 연구개가 다니는 공기떄문에 떨리게되어 코골이가 발생이된다합니다.

코골이의 원인은 여러가지가 있지만 반드시 정확한 원인을 알고 제대로 치료법을 찾는것이

좋은데요, 위의 방법을통해서도 일부 개선해나갈 수 있는부분이되겠죠?

이렇게 오늘 코골이 줄이는 방법에 대해 설명을 드려보았는데요.

위의 세가지방법 무엇보다도 규칙적이고, 자세에대해서 교정을 해본다면

먼저 한가지의 효과를 받아볼 수 있겠죠?

이상으로 오늘은 여기까지 코골이에 대해 이야기를 해드려보았습니다.

주택금융공사 보금자리론 [어떤상품?]

굉장히 많은분들께서 요즘 내집마련의 꿈을 가지고 계신것으로 보입니다, 누구나 당연하다고 생각이될 수 있기도 한데요. 오늘 준비한내용은 바로 주택금융공사 보금자리론에 대해 안내를 해드리도록 할꺼에요, 많은분들께서는 참 관심이 많은것으로 알고 있습니다, 아무리 긍리가 낮아지고 이쟈가 낮아졌다곤 하지만 부담스럽기는 모두 마찬가지일 수 있을텐데요, 그렇다면 어떤 내용을 품고있는지에대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

한국주택금융공사에서 이용할 수 있는 상품중에서 가장 인기가 많죠?

바로 주택금융공사 보금자리론에 대해서 한번 어떠한 상품인지에대해서

파헤쳐보고자 하는데요, 그럼 지금부터 바로 좀 더 자세한 내용들을 설명해드릴테니

그동안 궁금했지만 잘 몰랐던분들은 챙겨보면 좋은내용이 되지 않나 싶습니다.

보금자리론은 민법상 성년인 대한민국 국민이면 이용이 가능하며

주택담보가치의 최대 70%까지 활용이 가능하다고 합니다.

게다가 연 3.15 ~ 3.40%로 또한 우대긍리까지 추가적용이 가능하다고 합니다.

만기까지 안정적으로 고정긍리가 적용되는 상품으로써

향후 긍리의 변동에 따라 위험을 피하고자하는분들이 이용하면 좋다고 합니다.

앞서말한것처럼 신청일로 현재 만 19세 이상이여야 하며

무주택자 혹은 주택취득 30년 이내인 1주택자분들이 이용이 가능합니다.

게다가 취득 후 30년 이내에 받은 대츌을 삼환하고자하는 1주택자분이면 가능하세요.

긍리는 앞서말한것처럼 고정긍리가 적용이 되며 연 3.15 ~ 3.40%가 적용됩니다.

대상 주택은 공부상주택으로써 9억원 초가 고가의 주택은 제외되겠습니다.

담보가치의 최대 70%까지 이용이 가능하면서 임대차 금액과

주택유형에따라서 지역별소액임대차 보증금은 차감되어서 한됴가 산정이되겠습니다.

최소 1백만 ~ 최대 5억원까지 이용이 가능하면서

10년, 15년, 20년, 30년까지 이용이 가능합니다.

삼환의 형태는 매월 원리금균등분할삼환, 체감식분할삼환, 체증식분할삼환이며

치증식분할삼환의 경우 만 40세 미만의 분들만 선택할 수 있다고 합니다.

거치기간은 1년 혹은 비거치로 이용이 되며 조기 삼환수수료또한 발생하게되겠습니다.

마지막으로 필요한서류인데요, 근로소득의경우 그리고 사업소득의경우 또한

연금소득, 추정소득의 경우에따라서 필요한 서류가

각각 다르니 자세하게 체크해두시는것이 가장 좋은 방법이 될 수 있겠어요,

그럼 여기서 오늘의 내용인 주택금융공사 보금자리론에대한

정보는 모두 마치도록하며 포스팅을 끝마치겠습니다.

역대 영화 흥행 순위 알아보기

영화 많이들 보시지 않습니까? 특히나 요즘 참 재미있는 영화들이 많이 개봉하고 있는데요, 재미있는 영화들을 보고나면 아 이영화는 몇명이나 봤을까? 그리고 역대 영화 개봉작들중에서 가장 많은사람들이 본 영화는 뭘까? 궁금할때가 있지 않습니까? 저같은경우에는 이런 궁금증은 반드시 즉석에서 바로바로 풀어야 하는데요, 그래서 오늘 알아볼 내용은 바로 이 역대 영화 흥행 순위에 대해서 안내를 해드리도록 할꺼에요, 순위 한번 알아볼까요?

먼저 이 영화흥행순위는 이곳 영화관입장권 통합전산망 홈페이지에서

관리가 되고 있는데요, 전국 영화관 티켓 발권정보를 실시간으로 집계하며

좌석 점유율 그리고 예매율, 영화관 현황등까지 알아볼 수 있습니다.

게다가 역대 영화 흥행 순위까지도 한번에 알아볼 수 있는데, 홈페이지를 접속해주세요.

홈페이지를 접속하게되면 db검색, 박스오피스, 테마통계, 공식통계 등 아래에는

일일 박스오피스 순위, 주말 박스오피스 순위를 알아볼수가 있습니다.

흥행순위를 알아보기위해서는 상단의 메뉴중에서 박스오피스를 선택해주세요.

그럼 기간별로 알아볼수가 있는데요.

일별, 주간, 월별, 연도별, 역대, 기간별 가능하지만

오늘은 역대 순위에 대해서 알아보도록 할테니 보이는

역대 항목을 해주시면 되겠습니다.

그럼 이처럼 역대 영화 순위가 모두 보여지게 되는데요.

1위 ~ 10위까지의 영화 중 아바타를 제외한 나머지 영화들이

모두 국내의 영화로써 자리잡고 있습니다.

1위 - 명량

2위 - 국제시장

3위 - 아바타

4위 - 도둑들

5위 - 7번방의 선물

6위 - 광해, 왕이 된 남자

7위 - 변호인

8위 - 해운대

9위 - 괴물

10위 - 왕의 남자

이렇게 오늘 역대 영화 흥행 순위를 알아볼 수 있도록

몇가지 도움을 드려보았는데요, 참 영화라는것이 재미있기때문에

한번 보게되면 매력에 빠져서 해어나올수가 없어요.

그러다보니 많은분들이 데이트 그외에도 다양하게 본다고 합니다.

이상으로 오늘은 여기서 물러가보도록 하겠습니다.

삼성차 7월 판매조건 읽어보기

오늘 소개해드릴 내용은 다름아닌 차량관련정보가 되겠습니다. 특히나 이 차량을 구매하려고 하는분들에 대해서 오늘 좋은 정보 하나를 제공해드리고자 하는데요, 바로 삼성차와 관련된 내용입니다. 최근에 이 삼성차에 대해서는 참 많은 관심을 쏟고 있을텐데요, 삼성차 7월 판매조건에 대해서 한번 설명을 해드리도록 할테니 그동안 궁금했던분들에 대해서는 좀 더 자세하게 한번 파헤쳐보는것이 가장 좋겠습니다.

최근 가장 많은 인기를 구가하는 자동차 브랜드는 어디일까요?

공개되지 않는이상 아무도 모를텐데요.

그런데 최근에는 많은 여성분들의 마음에 쏙 드는 차량이 바로

르노삼성의 qm3가 아닌가 싶은데요.

그래서 준비한 정보가 바로 이 삼성차 7월 판매조건에 대해 설명해드리고 싶네요.

처음 소개해드릴 차량은 준중형 차량인 SM3 Neo 차량입니다.

SM3 Neo

기본조건 - 90만 할인 or 30만 할인 + 저리할뷰

다음은 중형 세단인 SM5인데요.

이 SM5는 가솔린, 장애인, 택시 그리고 디젤차량에 대해서 혜택이 다르게 적용됩니다.

게다가 디젤차량또한 2015년형 그리고 2016년형에 따라서 혜택이 다르게 적용이 되는데요.

한번 각각 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

가솔린

1.5% or 30만 지원

디젤

1.5% or 150일 유류비 70만 지원

다음은 삼성차량의 준대형 세단 뉴 SM7 노바에 대해 설명을 드리도록 할꼐요.

뉴 SM7 노바

1.5%

다음으로는 가장 많은 인기를 구가하고있는 바로 QM3 차량입니다.

특히나 많은 여성분들의 인기를 한몸에 받고 있다죠?

QM3

현금구매시 80만 혜택 or 3.9%(36개월) + 30만 / 3.9%(60개월)

마지막으로 알아보고자 하는 차량은 QM5 Neo차량입니다.

이 QM5 차량도 역시 SM5차량과 마찬가지로 가솔린과 디젤 차량을 구매할때

각각 다른 혜택을 적용하고 있는데 각각 알아보도록 하겠습니다.

가솔린

1.5% or 현금 구매 시 30만 지원

디젤

1.5% or 150일 유류비 80만 지원

이렇게 여기까지 삼성차 7월 판매조건을 모두 알아보는 시간이였습니다.

많은분들께서 궁금해했던만큼 조금이나마 더욱 상세하게 설명해드리고자

노력을 해보았는데, 이상으로 오늘 포스팅은 여기서 모두 마치도록 하겠습니다.